Làm đẹp vòng 1 sau sinh để có bộ ngực quyến rũ

Nhiều mẹ lo lắng sau sinh ngực sẽ nhăn nhão chảy sệ không được đẹp như trước. Các mẹ hãy yên tâm dưới đây là bí quyết làm đẹp vòng 1 sau sinh để có bộ ngực quyến rũ

Mặc áo lót cho con bú

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen khồn tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chạy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Hãy chịn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng ó thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Các mom cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Hãy chọn loại áo ngực dành riêng cho phụ nữ cho con bú để không bị chảy sệ nhé

Lưu ý: Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi

Chế độ ăn uống thích hợp giúp ngực đẹp săn chắc

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, các mẹ hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogrn hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,…

Bạn nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày của mình nếu muốn giữ được bộ ngực đẹp sau sinh

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ooliu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1” của bạn

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

Massage ngực là một trong những cách làm đẹp sau sinh tuyệt vời giúp săn chắc ngực hiệu quả. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên

Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu duy trì được cách làm này thường xuyên chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn rất nhiều sau khi sinh

Giảm cân từ từ

Sau 9 tháng 10 ngày mang thai cũng với những ngày tẩm bổ cho con nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất có thể. Tuy nhiên việc giảm cân nhanh và quá nhiều khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể

Hãy giảm béo sau sinh tự nhiên và từ từ bawfng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị chảy xệ sau sinh

 

Bình luận

Tin cùng chuyên mục